选择合适的镜头角度
将摄像头调整至与眼睛平齐的高度，避免俯视或仰视带来的不自然感。使用支架或书本垫高设备，确保镜头稳定，画面不晃动。
保持适当距离，使头部和上半身完整出现在画面中央。太近会显得压迫，太远则看不清表情，通常一臂的距离较为合适。
优化光线条件
优先利用自然光，让光源来自正面或侧面，避免逆光导致面部阴暗。如果使用台灯，选择柔光灯泡并调整角度，减少阴影。
避免头顶或后方的单一强光源，这会造成面部轮廓模糊。可以尝试在显示器两侧放置小灯，均匀照亮面部，提升清晰度。
背景与着装建议
选择整洁、中性色调的背景，避免杂乱或过亮的物品分散对方注意力。如果条件有限，可以使用虚拟背景功能，但需确保边缘抠像清晰。
穿着简洁得体的上衣，颜色避免与背景过于接近。深色或纯色衣物通常更上镜，同时注意避免细条纹或复杂图案，防止画面产生摩尔纹。